Memaafkan Diri Sendiri

Terkadang stres bukan datang dari luar, tapi dari dalam diri sendiri. Seperti ketika kita melakukan sebuah kesalahan dan merasa bersalah terus karenanya. Rasa bersalah yang terus menerus kita rasakan akan membuat diri kita selalu dihinggapi ketakutan. Takut berbuat kesalahan lagi dan kehilangan kepercayaan diri.

Yang jelas, walaupun kita merasa bersalah, kita tidak perlu  terus menerus menghukum diri sendiri. Dr. Phil McGraw, psikolog Amerika mengatakan bahwa kita punya pilihan: Menjadi orang yang menyedihkan karena memikirkan rasa bersalah itu terus menerus, atau kita mengizinkan diri sendiri untuk sembuh dan mencoba menjadi pribadi yang lebih baik.

Ada beberapa cara yang bisa diikuti untuk berdamai dengan diri sendiri:

Langkah Pertama: Bukalah hati dan pikiran

Ketika sedang dihadapkan pada suatu pengalaman pahit, entah karena diri sendiri atau orang lain, pikiran dan hati kita akan tertutup untuk menghindari akan disakiti lagi. Cobalah buka diri kita kembali dengan melihat apa yang sebenarnya terjadi dan yang kita alami.

Langkah Kedua: Berikan pilihan kepada diri sendiri untuk kembali mencintai

Jika anda terus membenci dan tidak bisa mencintai diri sendiri, maka kita tidak akan sembuh.

Langkah Ketiga:  Hadapi rasa bersalah dan cobalah memahaminya

Memahami setiap konsekuensi dari apa yang telah kita lakukan dan hadapi itu.

Langkah Keempat: Ijinkan diri sendiri untuk menyembuhkan diri

Menghukum diri terus menerus bukan jalan keluar yang baik dan benar dan itu juga tidak akan mengubah kita menjadi pribadi yang lebih baik. Jika kita tetap menyimpan rasa bersalah, maka kita pun akan takut melakukan sesuatu untuk merubah diri  ke arah yang lebih baik.

Langkah Kelima: Buatlah suatu hubungan baru

Jika diri kita  tidak sanggup memaafkan diri sendiri, berarti selama ini kita hanya mengharapkan sesuatu yang tidak nyata dengan kata "Kalau saja…" dan itu tidak akan pernah selesai. Kita harus terus melanjutkan hidup. Sekali kita memutuskan untuk terus, kita harus membina hubungan baru dengan diri sendiri.

Sumber: Conectique